Des bras toniques à 50+ : 5 Exercices fun et efficaces
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Des bras toniques à 50+ : 5 Exercices fun et efficaces
🎁 Je t'offre 7 jours d'essai gratuit pour tester ma plateforme Marche Active 365 et mon nouveau programme de marche japonaise Chikara👉 https://academie.incifit.fr/inscription/685f8d51cc48fr0y5bcugfvvr06orqr0w3/ Tu veux tonifier tes bras après 50 ans, mais tu n’aimes ni les pompes, ni les haltères, ni les séances de muscu ennuyeuses ...
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Si tu t’entraînes 5 fois par semaine, arrête immédiatement de faire : Un jour pecs Un jour dos Un jour jambes Un jour épaules Un jour bras Ce genre de split est dépassé. Pourquoi ? Parce que tu ne stimules chaque muscle qu’une seule fois par semaine, ce qui n’est pas suffisant. 👉 Pour maximiser tes résultats, tu dois travailler chaque groupe musculaire 2 fois par semaine. Voici un programme sur 5 jours bien plus efficace : 📅 Premier jour c’est PUSH Donc 2 exos pour les pecs 2 pour les épaules
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