La poca disponibilidad de tiempo es la principal razón para no hacer ejercicio que aducen mayoritariamente las personas sedentarias. Para vencer esta resistencia, un consenso científico internacional, ...

Un equipo internacional de investigadores ha corroborado que los efectos de la actividad física continúan incluso cuando cesa el movimiento, y que el ejercicio incrementa el gasto energético sin que ...

Nike Training Club está diseñada para todo tipo de personas y para entrenar en casa, en el gimnasio o de viaje. Ofrece más de 200 entrenamientos gratuitos que cubren fuerza, resistencia, yoga, ...

Puede parecer casi demasiado fácil: atletas deslizándose en bicicleta, corredores trotando a un ritmo más lento que el de la mayoría de las personas que están calentando, o alguien paseando tan ...

El movimiento cotidiano y actividades como caminar resultan fundamentales, pero distintos expertos coincidieron en que añadir ejercicios sencillos y bien ejecutados otorga beneficios adicionales. La ...

Vida Saludable La rutina ideal de ejercicios para mujeres mayores de 50 años Vida Saludable Ni cardio ni yoga: estos dos ejercicios de fuerza son los que realmente alargan la vida a partir de los 50 ...

La relación entre ejercicio físico y pérdida de peso es uno de los temas más recurrentes en la conversación sobre salud. Durante años, las recomendaciones han enfatizado la importancia de dejar atrás ...

¿Buscas adelgazar y no sabes cuánto ejercicio necesitas? Un reciente estudio científico ha revelado que, si bien cualquier actividad física es beneficiosa para la salud, existe un umbral mínimo de 150 ...

Reducir el riesgo de osteoporosis, caídas y fracturas de cadera. Disminuir la probabilidad de desarrollar deterioro cognitivo. Mejorar el equilibrio y la coordinación. Disminuir el riesgo de ...

La actividad física diaria es esencial para mantener y mejorar la salud en todas las etapas de la vida. Incorporar ejercicio regular en la rutina diaria no solo previene enfermedades crónicas, sino ...